28 نکته در مورد رژيم درماني و چاقي و لاغري

در این پست سعی داریم تا به یکی از مسائل خیلی مهم در دنیا یعنی تناسب اندام و ارتباط تغذیه و رژیم درمانی برای چاق شدن و لاغر شدن بپردازیم و 28 نکته ی مهم را برای آموزش رژیم درمانی چاقی و لاغری تهیه کرده ایم..پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید

راهنماي تغذيه و رژيم درماني
1. چاقي يك بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري نياز به درمان دارد.
2. باتوجه به فرا واني افرادچاق ولاغر در جامعه و وجود اين اشخاص در اكثر خانواده ها ؛متأسفانه چاقي و لاغري امروزه يك امرطبيعي به نظر مي رسد.درحالي كه دانشمندان علم تغذيه ،چاقي را طاعون قرن نام برده اند.
3. چاق كيست؟ مردم به افرادي چاق مي گويند كه شكم بزرگي داشته باشند . پزشكان اضافه وزن بيش از 10 الي 15 درصد را چاق مي گويند . لازم به توضيح است كه سه نوع وزن داريم : 1- وزن ايده آل 2- وزن مناسب 3- وزن سلامتي .

وزن مناسب همان وزنهاي ذكر شده درجدول وزن و قد مي باشد ، وزن ايده آل 10 درصد پايينتر و وزن سلامتي 10 درصد بالاتر از آن مي باشد . بهتر است افراد ، زير 30 سال از وزن ايده آل ، بالاي 50 سال از وزن سلامتي و بين 30 ت ا 50 سال از وزن مناسب برخوردار باشند.

غذاهای پرکالري و پر انرژی براي افراد لاغر که میخواهند افزایش وزن داشته باشند و به اندام دلخواه خود برسند.

از جمله علل احتمالی لاغري می توان مصرف مقادیر ناکافی غذا، فعالیت زیاد مانند ورزش، سوء جذب، مصرف
غذاهاي ناصحیح، استرس روانی یا احساسی را نام برد.
به هر حال افراد لاغر باید از لحاظ پزشکی مورد بررسی قرار گیرند تا در صورت وجود علل پاتولوژیکی ایجاد کننده
لاغري درمان هاي مناسب در این زمینه صورت گیرد.